| Len | Дата: Суббота, 17.10.2009, 14:05 | Сообщение # 1 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 1060
Статус: Offline
| Переводила Нара Акопян. Взято из группы "Диалог с лошадью" на сайте VKontakte с разрешения переводчика
http://vkontakte.ru/topic-3741254_21519082
Замечания и предложения по переводу пишите на почту narine.akopyan@yahoo.com или на страничке "Вконтакте" http://vkontakte.ru/id4467631
___________________________________________________________________
БОКОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Плечом внутрь, бедром внутрь, уступка шенкелю, повороты на заду и на переду.
http://www.sustainabledressage.net/collection/lateral.php
СОДЕРЖАНИЕ:
- Движение прямо.
- Плечом внутрь.
- Бедром внутрь.
- Уступка шенкелю.
ДВИЖЕНИЕ ПРЯМО
Лошадь движется прямо вперед.
Одна из самых важных вещей, которые нужно знать прежде, чем начать делать боковые движения - лошадь не созданы для того, чтобы ходить боком достаточно долго. Лошадь создана для движения вперед. Это не означает, что она не способна перемещаться боком, или что она не может развернуться, просто движение вперед, когда туловище выпрямлено, для лошади более естественно. Почему?
Потому что все суставы в передних ногах лошади лучше сгибаются в направлении вдоль тела. То же правило верно и для суставов задних ног от предплюсны и ниже. Можете это проверить, когда в следующий раз будете чистить копыта своей лошади. Суставы напоминают дверные петли, которые очень хорошо двигаются только в одном направлении. Поверхности суставов предполагают только гладкое скольжение суставных поверхностей в определенном направлении. Очень сильные связки усиливают это свойство и предотвращают даже случайное поперечное движение сустава.
И тем не менее мы можем видеть каждый день, как лошадь двигается боком. Так как это происходит?
Передние ноги имеют возможность поперечного движения в лопатке, где они прикрепляется к грудной клетке. Если вы помните, здесь нет суставов, только мускулы и связки, и благодаря им ноги могут отклоняться от их изначального положения относительно грудной клетки.
Мышцы, выполняющие эту задачу, действительно, главным образом предназначены для других целей, таким образом они изначально не способны делать это достаточно хорошо.
Задние ноги немного больше приспособлены для того, чтобы двигаться в стороны. Этому также способствует шарообразная форма тазобедренного сустава, которая позволяет ему двигаться во всех направлениях. Конечно, диапозон движения вдоль больше, чем движения в боковых направлениях.
Здесь значение имеет не только строение суставов, но также масса мышц и места их приекрепления и приложенной силы/сопротивления к кости. Поскольку лошадь никогда не отставляет свои задние ноги горизонтально в стороны, она не может так вытянуть мышцы, чтобы это произошло. У лошадей, с которыми занимались профессионалы, эта способность сильно улучшена по сравнению с обычной лошадью. Поскольку было преодолено сопротивление окружающих мышц. В крайнем случае, если лошадь не может нормально вытянуть ногу, на помощь приходит физиотерапевт.
Движение ног в сторону, когда они, пересекая среднюю линию тела (под животом/перед грудью), ставятся на землю и поддерживают тело в этом необычном положении, требует постоянной практики и постепенного укрепления не привыкших к этому движению мышц. Фаза отталкивания на боковых движениях также трудна, и это движение требует тренировки, поэтому сначала нельзя требовать от лошади больше, чем несколько шагов и под не очень крутым углом, чтобы ее тело сумело постепенно приспособиться к нагрузке.
ПЛЕЧО ВНУТРЬ
Плечо внутрь направо.
Плечо внутрь - это сложным движение, цель которого - комплексная тренировка лошади. Я начну с объяснения того, как его нужно выполнять, и после этого перейду к цели. В плече внутрь, выполняемом на прямой, например, вдоль манежа направо, передняя нога ставится внутрь, и тело лошади сгибается внутрь как на небольшом вольту.
Плечом вперед. Внешняя передняя нога находится между копытами задних ног.
Степень отклонения от прямого положения фактически зависит от того, чего вы хотите достичь, и от того, насколько хорошо лошадь может согнуться и шагать в сторону, не теряя ритма. Она может колебаться в пределах от ширины одного копыта, когда след внешнего переднего копыта оказывается как бы посередине между следами задних копыт. Это обычно обозначается как плечом вперед, которое происходит от немецкого Shulter-vor.
В немецкой школе, которая настолько убеждена в собственной правоте, что все остальное считает неправильным, можно часто услышать, что внутреннее заднее копыто должно ставиться четко на той же линии, что и внешнее переднее копыто. Они двигаются по одной и той же линии, в то время как внешнее заднее копыто идет по своему пути, так же как и внутреннее переднее. То же самое я изобразила здесь, но не потому, что считаю этот способ единственно правильноым (это не так), а потому, что это хорошее среднее плечо внутрь и с него лучше всего начинать, если перед этим лошадь уже обучили уступке.
Усиленное плечо внутрь, при котором передние и задние ноги не ступают по одной и той же линии.
Передняя нога могла бы быть настолько во внутренней стороне, что переднее копыто располагалось на расстоянии в два следа вовнутрь от заднего копыта - усиленный вариант плеча внутрь. Это требует как чуть больше усилий от лошади, так и того, чтобы она смогла согнуться настолько, чтобы ее задние ноги шли прямо, а тело настолько сгибалось вовнутрь, что она полностью ушла на внутреннюю сторону. Либо лошади нужно не удерживать зад на главной линии, а двигаться как на уступке, перекрещивая задние ноги. Великий спор о том, правильно это или нет, как существовал раньше, так и существует до сих пор, однако факт остается фактом - тот человек, который изобрел плечо внутрь (де ля Гериньер) описал его как совершенно отчетливое перекрещивание задних ног. Впоследствии оно было адаптировано, возможно, чтобы оно больше соответствовало типу лошадей, немецкому четкому плечу внутрь, при котором задние ноги расположены прямо, а внутренняя задняя и внешняя передняя находятся на одной линии.
Обычное плечо внутрь немецкой школы.
Здесь я говорю о внутренней стороне, однако внутренняя сторона не обязательно означает внутреннюю сторону манежа. Лошадь, изображенная на рисунке выше, делает плечо внутрь направо, при этом внутренняя сторона у нее правая - та сторона, в которую она согнута. На рисунке, подобном этому, легко представить бортик арены на левой стороне рисунка. С такой же легкостью он мог быть и на правой стороне, при этом придется быть внимательным, чтобы не повернуть голову лошади к бортику. Поначалу также легче использовать бортик для проверки работы задних ног и предупреждения их ухода на наружную сторону, когда лошадь может двигаться боком, при этом с выпрямленным корпусом - уступка шенкелю. Всаднику также легче увидеть, насколько плечи развернуты внутрь относительно линии движения.
В результате неправильного выполнения плеча внутрь лошадь выпадает плечом.
Наиболее важная вещь, если не считать ритмичного продвижения вперед и мягкого контакта - это сгибание лошади. Ни количество темпов, ни расположение передней и задней частей лошади не имеют значения, если вы не можете заставить лошадь согнуться в боку. Очень, я подчеркиваю, ОЧЕНЬ часто бывает так, что лошадь вместо плеча внутрь выполняет плечо наружу. Это происходит оттого, что всадник сосредотачивается на постановлении головы внутрь и поэтому сгибание происходит в холке, получается, что внутри оказывается только шея. А плечо на самом деле остается снаружи.
Говорят, что лошадь должна равномерно сгибаться от затылка до репицы, и тело должно выглядеть как фрагмент окружности. Но это лишь часть правды. На самом деле, тело лошади не может сгибаться равномерно. Лошадь должна сделать постановление внутрь, что означает сдать челюсть и согнуть второй сустав шеи таким образом, чтобы смотреть вовнутрь. После чего она должна равномерно согнуть шею в соответствии с частью окружности. Ее грудная клетка также должна быть согнута в соответствии с окружностью, но здесь внимание следует обратить на соединение шеи и грудного отдела позвоночника. Это место не должно сгибаться больше, чем шея или грудная клетка. Область от второго шейного позвонка до места за седлом должна быть согнута равномерно.
Как сгибается лошадь.
Место за седлом не должно сгибаться в какую-либо сторону. В этом месте позвонки соединены очень прочно, что мешает позвоночнику здесь сгибаться. Для того, чтобы компенсировать неподвижность этого отдела, лошадь должна опустить внутреннее бедро и согнуть заднюю ногу (пояснично-крестцовый сустав/бедро/колено), таким образом, чтобы внутреннее бедро продвинулось больше вперед. Это часть эффекта плеча внутрь, способствующего сбору, и такое подведение ног очень важно. Без него оно станет похожим на упражнение типа уступки шенкелю, которое в лучшем случае развивает гибкость.
Дальше идет хвост. Хвост является последней частью позвоночника лошади, которая должна быть согнута. По сути, в сгибании хвоста смысла нет. Если вы не конный физиотерапевт, тянуть его, чтобы согнуть внутрь, не нужно. Это бесполезно.
Хвост, сгибающийся во внутреннюю сторону является показателем того, что лошадь достаточно согнута вдоль всего позвоночника, и при этом ни в каком месте не напрягается и не закрепощается. Следите за хвостом.
Таким образом, опускание внутреннего бедра и сгибание ноги на той же стороне - это одна из целей плеча внутрь. Другая цель - растягивание внешней стороны и соответственно, ее удлинение, а не только укорачивание внутренней стороны. Это укрепляет мышцы линии верха и улучшает контакт за счет того, что лошадь тянется за железом. Вытягивание за железом происходит на внешней стороне, там, где всадник может затем регулировать степень сбора и скорость, так же как и угол.
Плечо внутрь направо, лошадь ставит ногу по направлению к центру тяжести.
Работа лошади очень напоминает тачку, которая имеет опору впереди и приводится в движение сзади. Величайшая цель плеча внутрь - загрузить больше внутреннюю заднюю ногу, заставить ее продвинуть вперед больше веса за единицу времени. В случае, изображенном на рисунке - это правая нога. В данном положении внутренняя задняя нога помещается в аккурат позади центра тяжести лошади. Внешняя задняя нога немного разгружена, но незначительно. А вот чья задача действительно облегчается - так это внутрненней передней ноги.
В данном случае возрастает не только толкающее усилие, но и поддерживающая нагрузка. Нагрузку может увеличить даже всадник, опирающийся на седалищную кость больше с внутренней стороны и таким образом еще больше загружая внутренюю заднюю ногу. Чем еще замечательно плечо внутрь - внутренняя задняя нога лошади будет загружена немного больше, хочет она того или нет. Когда согнутая задняя нога опускается на землю, а внешняя поднимается, ей приходится работать. Также тот факт, что одновременно может работать только одна задняя нога, предотвращает замедление лошади из-за повышенной устойчивости одной задней ноги. Если бы вы попытались заставить лошадь вытянуться одновременно на оба повода и в то же время заставить ее согнуть задние ноги, скорее всего, лошадь начала бы замедляться и сопротивляться средствам управления.
Упражнение плечо внутрь укрепляет не только задние ноги. Передние ноги также тренируются. Мышцы, которые двигают передние ноги по направлению к средней линии, грудная клетка и грудные мышцы должны заставлять перекрещиваться передние ноги и в таком скрещенном положении поддерживать вес тела. Им также нужно научиться отталкиваться в сторону. Одна (внутренняя) нога должна будет сделать противоположеное, она должна ставиться на землю перед корпусом и подтигивать тело вперед. Следует ожидать, что их задача будет облегчена за счет подведения задних ног и работы в нормальном темпе, по крайней мере в начале. Лопатки и соседние с ними ткани и мышцы должны будут приспособиться к данной работе, поскольку они перемещаются вверх и вниз по грудной клетке. Что же касается внешней передней ноги, поскольку она ступает вперед и наружу, лопатки должны подтянуться вверх. Поскольку это тянет тело в соответствующем направлении и и толкает внутрь под копус, лопатки должны немного опуститься, чтобы ноги могли подвинуться по направлению к средней линии.
БЕДРО ВНУТРЬ
Сгибание внутрь растягивает внешнюю сторону.
Следующее упражнение - бедром внутрь или, как его обычно называют, траверс. Однако тут есть нюансы. Траверс только тогда можно назвать траверсом, когда он исполняется по диагонали или четверти диагонали, таким образом, чтобы бедра лошади всегда более или менее находились на длинной стороне. Если движение осуществляется таким образом, что плечи находятся на длинной стороне, а бедра снаружи, то это ранверс. Существуют также и другие названия, но это действительно не важно, если, конечно, вы не предпочитаете почитать старинную литературу или занимаетесь традиционной верховой ездой из любви к искусству. Я так поняла, что местоположение на манеже определяет название, но бедро внутрь остается бедром внутрь, даже если выполняется в чистом поле, где нет ограждения. Его можно выполнять где угодно.
Цель бедра внутрь такая же, как и плеча внутрь - собрать лошадь и сбалансировать ее на заду. Но принцип действия немного другой, нежели у плеча внутрь. На бедре внутрь плечи лошади двигаются прямо вперед (или почти так), а ее бедра поставлены под углом. Внешняя (находящееся на стороне противопожной сгибанию) задняя нога помещается позади центра тяжести и во время движения ступает под центр тяжести.
Чтобы бедро внутрь принесло пользу, лошадь должна быть обучена плечу внутрь и должна уметь поддерживать некоторую степень сбора. На плече внутрь у нее не должно выпадать плечо, поскольку обучить лошадь не вывыливать плечо на бедре внутрь почти невозможно, для лошади это просто и трудно для всадника. Лошадь также должна знать, как двигаться от внешней ноги без сгибания корпуса - лошадь должна согнуться за счет внутренней ноги, а внешняя нога в это время должна продвинуть ее в сторону. Но лошадь должна быть достаточно сильна, чтобы продвинуть свое тело вперед при помощи только одной задней ноги, да еще и работающей под углом! Лошадь должна толкаться вперед и внутрь при помощи наружной задней ноги, и толкаться назад и на внешнюю сторону, чтобы идти в нужном направлении. Здесь задействованы немного другие группы мышц, которые работают иначе.
Другая очень важная вещь состоит в том, что бедро внутрь можно выполнять на галопе, и в данном случае оно больше способствует сбору, по сравнению работой на рыси.
Правильно выполненное бедро внутрь.
Исполнение плеча внутрь на галопе равным образом и трудно и вредно. Это связано с тем, что передние ноги должны перекрещиваться. Когда внешняя передняя нога должна встать на землю, внутренняя передняя нога должна пройти перед ней и встать перед ней на землю. Это создает риск засекания и даже спотыкания. Вот почему не стоит делать плечо внутрь на галопе по всем правилам, а просто обозначить его. Поскольку, если угол будет небольшим, передние ноги не будут перекрещиваться, а внутренняя задняя нога будет помещаться под центр тяжести и им придется сгибаться и брать на себя вес.
При выполнении бедра внутрь на галопе лошадь скрещивает задние ноги, и делает это тогда, когда обе они находятся в воздухе. Посему это не является большой проблемой. Проблема с большой буквы при выполнении бедра внутрь на галопе заключается в том, что загруженная задняя нога находится на одной линии прямо позади центра тяжести и на внешней стороне изгиба. Таким образом, вместо того, чтобы находиться на внутренней стороне изгиба и быть в состоянии продвигаться дальше по направлению к центру тяжести, бедро этой задней ноги находится от него настолько далеко, насколько это возможно. Заставить лошадь согнуть эту заднюю ногу и использовать ее в качестве поддержки может быть намного сложнее, чем просто продвинуть тело.
УСТУПКА ШЕНКЕЛЮ
Уступка шенкелю налево - правые и левые пары ног перекрещиваются.
Уступка шенкелю - это младший брат плеча внутрь и бедра внутрь. На самом деле она не существует как отдельное упражнение, например, во французской школе верховой езды. Немцы решили все меньше и меньше использовать его в своих соревнованиях, поскольку абсолютное большинство лошадей не продвигаются дальше класса L (это означает, что они никогда не обучались сбору). Для нетренированных лошадей, которые никогда не были в сборе, годы и годы тренировки уступке шенкелю (как правило, неважно исполненной) только для того, чтобы сдать тест, очень разрушительны.
Уступка шенкелю имеет три цели, таким образом, она не совсем бесполезна и вредна. Тем не менее, использовать ее следует с осторожностью, поскольку она может разрушить лошадь.
1 Она учит всадника использовать диагональные средства управления - внутренний шенкель и внешний повод. Пока всадник не научиться хорошо координировать свои действия с этими средствами управления, он может делать уступку шенкелю с переменным успехом.
2 Она учит лошадь уходить от давления шенкеля. Это дает всаднику контроль за положением задних ног. Это элементарно и очень важно для карьеры молодой лошади в качестве верхового животного.
3 Она может использоваться как расслабляющее упражнения на разминке. Угол, на который должны перемещаться ноги, отличен от того, который бывает обычно. Это означает, что ноги должны двигаться от корпуса и по направлению к корпусу, одновременно и загружаясь и поднимаясь в обоих направлениях. Это включает в работу множество бездействующих мышц, и главное, обеспечивает приток жидкости в суставы.
Уступка шенкелю не способствует сбору лошади. Лошадь движется в два следа под углом таким образом, что задние ноги ступают за пределы центра тяжести. Лошадь не толкает свое тело перед ним, поэтому задние ноги не слишком загружаются.
ПОВОРОТ НА ПЕРЕДНИХ НОГАХ
Поворот на передних ногах налево.
Действие поворота на передних ногах такое же, как и уступки шенкелю. Он учит лошадь идти в сторону. Сложность тут в том, что лошади позволяется лишь минимально продвигаться вперед, таким образом он может быть довольно обескураживающим для молодой лошади. Для сырых лошадей, которые пришли в замешательство от поворота на переду, лучше будет выполнение уступки шенкелю.
Таким образом, также будет хорошей идеей не разворачивать лошадь на 180 градусов, и конечно не делать это постоянно. Шаг или два, движение на 1,5 метра во внутреннюю сторону, чтобы лошадь хотя бы приблизительно повернулась на небольшой угол, могут помочь подвести внутренюю заднюю ногу не теряя импульса.
Многие всадника не могут сказать, что такое поворот на переду, а что такое на заду и отличить одно от другого. Если передние ноги более или менее находятся на месте, а задние ноги осуществляют движение, то что это, это поворот на переду или на заду?
Ну, я обычно подразделяю их по тому, как они влияют на равновесие, и у меня это работает. Я рискну это объяснить. Основы физики:
Расположение центра тяжести у неподвижно стоящей лошади.
Лошадь стоит прямо и в равновесии, ее тело поддерживается четырьмя ногами, как столбами, по одному в каждом углу. Вот Центр Тяжести - ЦТ (отмечен желтым) тела лошади, и если бы лошадь была неподвижна как каменная статуя, лошадь балансировала бы на столбах, как раз над центром тяжести. Но у лошади 4 ноги - по одной в каждом углу, и центр тяжести находится где-то внутри четырехугольника (на рисунке отмечен синим). Обычно ЦТ находится довольно близко к середине, хотя и чуть ближе к передним копытам, поскольку лошадь в передней части тяжелее, а шея еще больше утяжеляет его. ЦТ у стоящей лошади находится примерно в том месте, которое на рисунке отмечено желтым пятном.
Центр тяжести перемещается вперед, когда поднимается задняя нога.
Когда лошадь поднимает заднюю ногу, чтобы подвинуть ее, ЦТ смещается со своего места (на рисунке отмечено оранжевым), поскольку в противном случае этот угол может упасть, т.к. первоначальное положение ЦТ (отмечено желтым) находится за пределами угла или уже треугольника, образованного тремя копытами, оставшимися стоять на земле.
Таким образом, когда лошадь поворачивает на передних ногах, скажем, направо, он смещается направо. Это автоматически перемещает ЦТ немного налево. Затем она поднимает правую заднюю ногу, чтобы поместить ее перед и поперек левой задней ноги. Таким образом лошадь должна переместить ее ЦТ таким образом, чтобы он оказался внутри треугольника, образованного ногами (столбами). Она также в качестве поддержки имеет только одну заднюю ногу, и для того, чтобы не удваивать вес, ЦТ перемещается вперед.
Передние ноги не делают больших шагов. Правая передняя нога в основном остается на месте, а левая передняя нога делает шажки в несколько сантиметров, таким образом они отклоняются от поддерживающего положения. Задние ноги, с другой стороны, перемещаются в сторону, таким образом, они должны быть разгружены. ЦТ все время смещен вперед по сравнению с положением его у стоящей лошади.
Теперь некоторые могут сказать, что это непродуктивно и что делать этого не стоит. И скорее всего, так и есть, чтобы выглядеть красиво и быть атлетически развитой, лошадь должна постараться переместить на задние ноги столько веса, сколько возможно. Но факт остается фактом, упражнение Поворот на Передних Ногах естественным образом сажает лошадь на перед. Как только лошадь начинает демонстрировать сбор - ВСЕ, мы больше не делаем Повороты на Передних Ногах.
Что оно дает для сбора, так это помещение внутренней задней ноги ближе к средней линии, таким образом она помещается дальше под корпус, и перед внешней задней ногой. Оно упражняет бедра и коленные суставы, и делает из более гибкими и сильными.
Типичный недостаток в повороте на переду - лошадь не поднимает передние ноги, но всего лишь переступает ими, вкручиваясь в землю. Затем, когда они должны ступить в сторону, потому что в противном случае они перекрутятся, лошадь обычно просто ступает на полшага в сторону несинхронно с задними ногами.
Это крайний вариант равновесия на переду. Перед лошади настолько загружен, что она даже не старается поднять внешнюю переднюю ногу, что сделать ею шаг вокруг внутренней ноги. Таким способом вы можете пробурить дыру сквозь землю! Лучшим решением будет не позволять переду находиться на одном месте во время поворота, а заставлять его вместо этого двигаться по очень маленькому кругу.
ПОВОРОТ НА ЗАДНИХ НОГАХ
С поворотом на заду совсем другая история. Или не совсем, это просто противоположная вещь. Его также часто называют пируэтом на шагу. Этот пируэт имеет меньший импульс и подведение зада, чем пируэт на галопе, но это все равно пируэт. Лошадь переносит больше веса назад на задние ноги для того, чтобы суметь перекрестить передние ноги, как я до этого описывала в уроке физики.
Положение центра тяжести у неподвижно стоящей лошади.
Лошадь стоит прямо и уравновешена на четырех ногах как на слолбах, по одной в каждом углу. Это Центр Тяжести - ЦТ (отмечен на рисунке желтым) тела лошади, и если бы лошадь была неподвижна, как каменная статуя, она балансировала бы на столбах, как раз над центром тяжести и стояла бы так. Но у лошади 4 ноги - по одной в каждом углу и центр тяжести находится где-то внутри четырехугольника (на рисунке отмечен синим).
Он находится чуть ближе к передним копытам, поскольку лошадь тежелеее спереди из-за веса шеи, которая утяжеляет перед. ЦТ у стоящей неподвижно лошади находится приблизетельно в том месте, которое отмечено желтым пятном.
Когда передняя нога поднимается, центр тяжести смещается назад.
Когда лошадь поднимает переднюю ногу, чтобы переместить ее, ЦТ перемещается дальше от этого угла (отмечено розовым), поскольку в противном случае этот угол упадет, т.к. первоначальное положение ЦТ (отмечено желтым) находится за пределами треугольника, образованного стоящими на земле копытами. Масса тела не изменилась, но на один поддерживающий столб стало меньше.
Когда лошадь поворачивается на передних ногах, задние ноги ступают вокруг передних. Они ступают друг перед другом, и таким образом ступают чуть ближе к передним копытам. На поворотах на переду и на заду передние ноги ступают вокруг задних ног, но, поскольку они ступают друг перед другом, то чуть-чуть отодвигаются от задних. Получается, что на повороте на заду лошадь легко растягивается, если упражнение выполняется плохо или неточно.
Может, было бы лучше, если бы мы заставили лошадь перекрещивать передние ноги друг позади друга на повороте на заду, чтобы заставить передние ноги ступать ближе к задним?
Хорошая новость в том, что внешняя задняя нога также должна ступать вокруг внутренней задней ноги, и делая это, она ступает впереди внутреннего заднего копыта, и заставляет задние ноги догонять уходящий перед.
This post is provided "as-is".
|
| |
| |
